Rất nhiều người trong chúng ta đều nghĩ rằng gan nhiễm mỡ chỉ gặp ở người béo phì, thừa cân. Vì thế, nhiều người gầy đã cảm thấy ngỡ ngàng khi kết quả siêu âm, xét nghiệm kết luận bị gan nhiễm mỡ.
Tại sao người gầy cũng bị bệnh gan nhiễm mỡ?
Bệnh gan nhiễm mỡ chủ yếu do rối loạn chuyển hóa tế bào gan gây ra. Lẽ thường gan chuyển hóa đường để tạo năng lượng, nhưng vì lý do nào đó, không có đủ đường để chuyển hóa, nên gan buộc phải thu thập mỡ dùng thay thế. Mỡ vào gan quá nhiều, tích tụ lại trong tế bào gan và gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Bên cạnh đó, những người bị thiếu chất dinh dưỡng, thiếu các vi chất cần thiết sẽ làm chuyển hóa mỡ không hiệu quả dẫn đến gan bị nhiễm mỡ.
Người gầy cũng có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ
Mức độ nguy hiểm
Điều đáng lo ngại là số đông một số ví như gan nhiễm mỡ đều ko có triệu chứng rõ rệt. Chỉ mang một vài người bệnh cảm thấy khá mỏi mệt và suy nhược, hoặc sở hữu cảm giác hơi tưng tức ở vùng dưới khung bên bắt buộc, còn đa số chỉ được phát hiện lúc kiểm tra sức khoẻ định kỳ. đặc thù, với các người gầy thì thường chủ quan vì nghĩ rằng gan nhiễm mỡ chỉ xảy ra ở người béo phì hoặc nghiện rượu, thành ra bắt buộc ko chú ý và không theo dõi tình trạng sức khỏe gan. đến lúc phát hiện ra thì thường bệnh đã nghiêm trọng và sở hữu thể chuyển sang viêm gan, xơ gan, ung thư và suy gan.
cách phòng tránh
bây giờ chưa mang thuốc đặc hiệu cho gan nhiễm mỡ. thành thử, cách tối đa vẫn là chủ động phòng bệnh. một số lời khuyên sau đây sẽ giúp ích đối với bạn trong việc phòng ngừa gan nhiễm mỡ:
Bữa ăn đa dạng thực phẩm, nhiều rau xanh sẽ tốt cho sức khỏe
- Giữ cân nặng tối ưu. Ăn khác thức ăn. Tăng thêm rau, nhưng ko bỏ qua giết. các người gầy bắt buộc ăn khoảng 300 - 500gr rau xanh, hoa quả và nên ăn 200gr thịt trong 1 ngày. làm thịt và rau xanh cung cấp đủ các chất đạm đối với gan khỏe và đủ những vi chất dinh dưỡng đối với men gan hoạt động.
- bắt buộc ăn giết thịt nạc, những mẫu cá và hải sản (riêng tôm và cua biển ko bắt buộc ăn quá một lần/tuần).
- lúc chế biến thức ăn, phải ngừng các món chiên xào mà thay bằng những món nướng, luộc. buộc phải hạn chế các mẫu thức ăn chế biến từ gan, óc, cật, bộ đồ lòng gia súc hoặc từ sữa động vật như bơ, phômai; ko nên ăn da lợn, vịt, gà...
- Không dùng rượu, bia vì nó mang đến rối loàn chuyển hóa nghiêm trọng khiến cho tăng nguy cơ mắc bệnh.
- kết hợp mang tập thể dục thường xuyên vừa sức, tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Tập ít nhất 5 ngày trong tuần.
ngoài việc cân đối chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để cung ứng toàn bộ năng lượng đối với thân thể, chúng ta phải sử dụng thêm các sản phẩm có căn nguyên từ tự nhiên giúp giải độc và tăng cường chức năng gan để lá gan luôn khỏe mạnh và có thể phòng tránh các bệnh về gan tốt nhất
0 nhận xét:
Đăng nhận xét