Trước các thói quen xấu được hình thành dần qua những hoạt động thường ngày, sức khoẻ sinh lý của nam giới ngày nay ngày càng giảm sút. Với chiều hướng phát triển xấu này, không ít người đã bắt đầu tìm kiếm cách chữa yếu sinh lý hiệu quả nhất nhằm bảo vệ hạnh phúc của gia đình mình lẫn những giờ phút “vui vẻ” riêng tư nữa. Trong bài viết sau đây, bạn sẽ tìm thấy 5 thói quen có ảnh hưởng nhất đến với sức khoẻ sinh lý của đấng mày râu mà mình muốn tránh đấy.
Với những thay đổi nhỏ này, quá trình chữa yếu sinh lý của các bạn sẽ không còn mệt mỏi
1. Ăn uống lành mạnh hơn
Với những quý ông bận rộn với công việc, chắc hẳn ai cũng sẽ không có thời gian để chăm lo những bữa ăn thường ngày của chính mình, chưa kể đến những bữa họp mặt, gặp gỡ với đối tác trong công việc. Tuy nhiên, để cải thiện sinh lý bản thân, các quý ông cần tự lên kế hoạch chữa yếu sinh lý cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nhiều màu sắc và đa dạng các thành phần như rau củ, trái cây, đạm, carb. Đặc biệt, chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục
2. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ cũng như một loại thuốc cường dương tự nhiên giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi, sẵn sàng ngay cho những hoạt động sinh dục khi vừa mới thức giấc. Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn.
Thuốc cường dương cũng không có tác dụng nếu các bạn liên tục ngủ không đủ giấc
3. Năng luyện tập thể dục
Đối với cả nam lẫn nữ giới, việc thường xuyên luyện tập thể thao sẽ giúp cải thiện đời sống tình dục và ham muốn đáng kể. Hơn thế nữa, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.
4. Không hút thuốc
Không có thói quen nào có hại cho sức khoẻ sinh lý hơn là hút thuốc lá. Trong thuốc lá có một chất mang tên nicotine làm thu hẹp các mạch máu dẫn đến động mạch và tĩnh mạch. Với tác động này, các mạch máu nhỏ dẫn đến dương vật cũng dần bị thu hẹp, gây tổn thương mạch máu trong quá trình cương dương hoặc cương dương kém hơn hẳn. Các bạn nên từ bỏ thói quen hút thuốc để cải thiện sức khoẻ của bản thân, những người xung quanh và chính “cậu bé” của mình đấy.
5. “Yêu” đều đặn
Việc sinh hoạt tình dục đều đặn cũng là liều thuốc cường dương cho nam giới, góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh mà bất kì ai cũng muốn tăng cường cho chính mình.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét